Berita Dunia

Membawa Informasi Dunia Kepada Anda

Home - Health & Fitness - Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Makan Nasi

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Makan Nasi

Posted on Januari 22, 2017 in Health & Fitness

Bagaimana ya cara menurunkan berat badan tanpa makan nasi? Meskipun ada beberapa cara menurunkan badan dengan alternatif lain misalnya minum fiforlif, banyak orang juga mencoba menurunkan badan tanpa nasi. Memang terdengar sangat berat untuk dilakukan karena nasi adalah sumber tenaga utama, khususnya untuk masyarakat Indonesia. Nah, berikut ini penjelasan untuk menurunkan berat badan tanpa makan nasi berdasarkan menu makan sehari-hari.

Menu Sarapan

Kalau sehari-hari menu sarapan yang dikonsumsi merupakan semua jenis makanan yang ada nasinya, seperti bubur ayam, nasi goreng, atau nasi duduk, sekarang cobalah untuk beralih ke menu lain. Menu lain yang dimaksud adalah dengan mengonsumsi sayuran dan lauk mengandung protein tinggi. Sayuran dapat berupa kangkung, bayam, brokoli, atau untuk gampangnya dapat mengonsumsi salad. Untuk lauk, dapat dengan daging atau telur. Jangan lupa buah-buahan sebagai menu penutup.

Menu Makan Siang

Makan siang memang sarat dengan makan berat karena aktivitas yang telah dilakukan seharian penuh akan mendatangkan rasa lapar. Nah, kalau ingin menurunkan berat badan, harus mau puasa nasi dahulu saat makan siang. Sebenarnya, hal tersebut tidaklah sulit seperti kedengarannya. Menu nasi dapat diganti dengan berbagai jenis makanan seperti sayur asem, tahu, tempe, atau pepes. Untuk pengganti nasi, dapat mencoba mengonsumsi sukun rebus, singkong rebus, kentang rebus, dan papeda. Papeda ini dapat dimakan bersama lauk pauk juga.

Menu Makan Malam

Untuk menu makan malam, ada baiknya kalau porsi makan dikurangi sedikit dari biasanya. Hal tersebut karena akan sedikit aktivitas yang dilakukan pada malam hari, sehingga energi yang dihasilkan oleh tubuh dari makanan akan disimpan sebagai energi cadangan yang kemudian akan disimpan sebagai lemak. Untuk itu, sebagai menu makan malam, jenis makanan seperti sup sayur dan atau salad sayur dan buah sebagai pengganti nasi bisa menjadi menu yang cocok. Kandungan zat dalam sayur dan buah tersebut akan lebih cepat diproses oleh tubuh dan lebih sedikit menghasilkan lemak.

Menurunkan badan tanpa nasi memang akan menjadi sebuah tantangan tersendiri, apalagi kalau sehari-hari menu makanan tidak dapat lepas dari nasi. Namun, melalui cara menurunkan berat badan tanpa makan nasi ini, tentulah akan didapat solusi atau alternatif yang tepat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *